简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

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2015-01-20 20:60 :47 来源:

    【导读】简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿,瑜伽可能成为了现代都市人最流行的减肥土办法 之一了,没办法 你想知道怎么能能瘦腿吗?这瘦腿瑜伽又是怎么能能练的呢?下面,就跟着许多人儿一起学习一下简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿吧!

  简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

  单腿上抬

  慢慢将左腿向后伸直并向上抬起,停住约5-10个呼吸,但会 慢慢放下回到原位,换腿重复相同动作。左右各做10-20次。

  简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

  交叉手脚向上抬起

  同样是虎式瑜伽的动作,但在抬起右腿的一起将左手离地向前伸直,手臂、躯干和腿部在时不时线上,停住5-10个呼吸,但会 换腿和手臂重复动作。交叉重复10-20次。

  简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

  瘦腿瑜伽之起跑式

  左脚在前,弯曲膝盖呈90度,膝盖在脚踝正后面 ,右脚向后伸直,脚尖点地,脚跟应在脚趾正后面 ,后面 前压,手掌撑地,拉伸腿筋。

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