惊!男人吃这些竟然会肾亏

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2017-11-21 18:02:33 来源:

  肾脏是人体非常重要的器官,并能为当你们的身体排掉废物。当你们也非常注重对于肾脏的保护,但是日常饮食中某些不良的习惯也会伤害肾脏引起肾亏,没人你知道哪几个不良习惯会影响肾脏的功能吗?今天天天养生小编就带当你们了解一下10大损伤肾脏的不良习惯,赶紧来看看吧!

  1.爱吃咸

  饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出,若摄取不多,肾脏的负担就加重;加进去去盐中的钠会意味着身体的水分不易排出,更加重肾脏的负担,破坏肾脏功能,进而诱发肾脏病占据 。

  改善建议:日常生活中应坚持少盐、少调味料饮食,少吃腌渍食品;改用纯天然食材香料,类似于于葱、姜、蒜、香菜、芫荽、九层塔、当归、枸杞、柠檬等。每天摄取的盐,应该在5~6克较为适宜。少吃腌渍食品。

惊!女人爱吃哪几个竟然会肾亏 

  2.偏好肉食、含蛋白质食物

  吃多了肉类、牛奶及豆类等包含蛋白质的食物,会增加肾脏负担;若肾脏长期高负荷运作,将加速肾功能衰退,引发肾脏疾病、尿毒产生。但是饮食不均衡造成的营养不良,容易引起免疫力下降,增加罹患感染症机率,影响肾功能。

  改善建议:控制饮食中蛋白质的摄入量,从不老要吃大鱼大肉,尽量荤少素多,鸡、猪或鱼肉类,选取一、二道就好。尽量用蛋与豆制品取代肉类,但是有蛋或豆制品时,肉类的摄取就要减少。